飲み物について、ダイエットを始める時に水分を気にする方多いと思います。 私もその一人。 まず、1.5～2ℓのお水（常温以上）又は白湯を飲むようにするのは大切です。 ※冷たい水は、体が冷えて代謝が下がります。 気を付けたいのは、寝る前に取りすぎないこ…